la dieta del lunedì

NON-MI-DITE-NIENTE! 

Occhei? OK??? 

Muti dovete stare, zitti perché mi girano i cabasisi. Ebbene si, sono a dieta, quella del lunedì, ergo sono nervosa e mi manciassi i piedi dei tavolini cu tutte le seggie, Arrassatevi, il consiglio che vi do, il più lontano possibile da me; quand'è così pigghiu a muzzicuni; a cu pigghiu pigghiu! 

Va beh, dai, non mordo, giuro!

per due cristiani:

160 g di riso integrale 

500 g di sparacelli, alias broccoletti da mondare

4 cucchiai di vellutata di zucca e patate già pronta

un cucchiaio scarso di olio di nocciole

6 nocciole tostate

una spolverata di paprika, se vi piace

lavate i broccoli, riduceteli in cimette e lessateli in acqua salata, quando saranno al dente scolateli e metteteli da parte.Cuocete il riso nell'acqua di cottura dei broccoli, scolatelo e mescolatelo alla verdura e condite con l'olio. Componete il piatto ponendo due cucchiai di vellutata di zucca, metà del riso, tre nocciole tritate grossolanamente e una spolverata di paprika.